Carrefour România și Asociația InspirAction anunță lansarea programului educațional „Gesturi mici pentru practici mari”

December 20, 2023

Programul reprezintă o evoluție organică a succesului înregistrat de proiectul educațional „Gust pentru sănătate. Ora de obiceiuri sănătoase şi mese delicioase” în cei 2 ani de activitate; Acesta înglobează, de asemenea, și esența programului emblematic Plata cu PET, lansat de Carrefour România în urma cu 5 ani, cu scopul de a promova obiceiurile de consum responsabile și prietenoase cu mediul înconjurător, care începând cu anul trecut a asigurat tranziția către Sistemul de Garanție-Returnare; Sesiunile educaționale despre echilibrul dintre corp, suflet, minte și natură sunt completate cu teme de economie circulară; Şcolile de stat participante pot beneficia de premii constând în modalități pasive pentru eficientizarea energetică, care permit investiții proprii ale economiilor realizate în alte programe educaționale pentru sănătatea tinerelor generații. Bucureşti, 20 decembrie 2023. Carrefour România și Asociația InspirAction anunță evoluția proiectului „Gust pentru Sănătate. Ora de obiceiuri sănătoase și mese delicioase”, lansat în 2022, în programul educațional „Gesturi mici pentru practici mari“. Faptele bune se răspândesc ușor sub egida unei cauze semnificative, printr-o mecanică simplă, menită să promoveze teme stringente de actualitate: fiecare gest, oricât de mic, se cumulează cu alte gesturi mici și contribuie la un impact considerabil în cadrul comunităților. Într-un final, acestea se întorc către cei de la care au pornit prin conștientizarea că schimbările pozitive și durabile pot fi realizate și printr-o serie de fapte mărunte, în care implicarea fiecăruia dintre noi contează. Această inițiativă presupune: Extinderea sesiunilor educaționale despre echilibrul dintre trup – suflet – minte și natură prin adăugarea de teme de economie circulară, pentru a întări mesajul transmis elevilor că sănătatea umană și starea mediului sunt profund interconectate; Generarea implicării cadrelor didactice, a copiilor şi a familiilor acestora, precum şi a comunităților din care fac parte într-o competiție de reciclare în urma căreia şcolile participante pot câştiga instalarea de panouri solare; Generarea de economii în bugetele şcolilor câştigătoare, pe care acestea le pot folosi în alte programe de educație. Carrefour România și Asociația InspirAction lansează proiectul pilot, în urma căruia 4 unități de învățământ din București și Ilfov vor fi echipate cu sisteme performante de panouri fotovoltaice. Parte din economia astfel provenită din minimizarea facturilor de energie electrică va fi întoarsă în proiecte de educație pe teme actuale, cum ar fi educația alimentară, importanța dezvoltării unor obiceiuri sănătoase, sustenabilitate și economie circulară. Pe baza rezultatelor proiectului pilot, precum şi în funcție de interesul pe care acesta îl va trezi în cadrul comunităților implicate, organizatorii îşi propun să extindă proiectul la nivel național. „În urma succesului primei ediții a proiectului Gust pentru sănătate. Ora de obiceiuri sănătoase și mese delicioase, a implicării pline de entuziasm deopotrivă a profesorilor şi a elevilor în cea de-a doua ediție a programului, aflată în plină desfășurare, dar având în vedere şi contextul actual în care acțiunile concrete pentru limitarea schimbărilor climatice sunt vitale, am decis evoluția acestei inițiative într-un program educațional şi mai complex, Gesturi mici pentru practici mari. Obiectivul esențial al programului rămâne educația pentru sănătate a tinerelor generații, acesta fiind amplificat de generarea în şcolile participante a posibilității de investiții proprii suplimentare în programe educaționale, prin acordarea de premii constând în modalități pasive pentru eficientizarea energetică”, a declarat Alina Gamauf, Membru în Comitetul Executiv, Carrefour România. Premiile vor fi acordate în urma unei competiții care va consta în activități practice de reciclare, iar colectarea materialelor reciclabile va fi realizată prin intermediul aparatelor speciale din magazinele Carrefour România, parte a Sistemului de Garanție-Returnare (SGR). Activitatea va fi propusă în principal profesorilor, elevilor și familiilor acestora, dar va fi deschisă oricărei persoane interesate să participe. Gestul reciclării va putea fi donat către oricare dintre instituțiile de învățământ participante. Școlile vor acumula puncte prin reciclarea materialelor, iar primele patru școli cu cele mai multe puncte vor fi premiate cu echipamente de eficientizare energetică. „Suntem entuziasmați să extindem portofoliul sesiunilor noastre educaționale prin adăugarea de teme de economie circulară, pentru a inspira și a împuternici tinerii să devină agenți activi ai schimbării sustenabile. Prin această inițiativă, dorim să cultivăm o conștientizare profundă despre importanța resurselor noastre planetare și să încurajăm o mentalitate de ‘gândire globală, acțiune locală’.” a declarat Simona Paraschiv, Președinte, Asociația InspirAction. Înscrierea şcolilor, prin completarea formularului de înscriere (20 decembrie 2023 – 19 ianuarie 2024); se pot înscrie școli primare și gimnaziale din zona București – Ilfov care îndeplinesc condițiile de eligibilitate din regulamentul programului; MESAJ IMPORTANT: Am prelungit perioada de înscriere până pe 26.01.2024, iar prima zi de competiție este 27.01.2024. Competiția de reciclare (20 ianuarie – 25 februarie 2024); în această perioadă, tot ce trebuie să facă orice persoană care doreşte să susțină o şcoală este să recicleze recipiente de plastic, aluminiu, sticlă cu simbolul SGR , la echipamentele de reciclare automatizate din cadrul hipermarketurilor Carrefour din Bucureşti şi Ilfov şi să trimită o fotografie a bonului primit, prin WhatsApp, la numărul 0791.396.406, menționând numele şcolii pe care o susține (fiecare ambalaj reciclat reprezintă un punct pentru şcoala susținută); Anunțarea şcolilor câştigătoare (1 martie 2024) Echiparea școlilor câștigătoare (martie, aprilie 2024). Regulamentul complet al programului „Gesturi mici pentru practici mari”, Ediția I, îl găsiți aici.

Copilărie Fără Granițe: Tata se sacrifică în străinătate pentru mine

December 29, 2022

Vreau să fac lumea fericită, să nu mai fie atât de multă tristețe. Îmi doresc să trăim într-o lume mai frumoasă. ne spune Lavinia. Lavinia are 14 ani și este înconjurată de oameni triști, de probleme, de o viață grea din care se ambiționează să iasă. Aparent nimic nu îi stă în cale, însă realitatea îi arată altceva. Greutățile financiare ale părinților i-au schimbat viața în mod radical. Motivul? Decizia ca tatăl ei să plece la muncă în străinătate, în timp ce ea va rămâne cu mama.   Lavinia avea doar 5 ani când tatăl ei a plecat în Italia și de atunci a învățat să își dezvolte o relație fracționată de câteva zile de concediu pe an cu el. Acum speră că tatăl se va întoarce definitiv în câteva luni ca să petreacă cât mai mult timp împreună.  Însă, cel mai mult își dorește să se întoarcă ca să scape de anxietate la gândul că lui i s-ar putea întâmpla ceva rău. După ce tatăl Laviniei a suferit un accident grav în timp ce muncea în Italia, a avut nevoie de doi ani pentru a se recupera. De atunci, și ea, și mama ei trăiesc mereu cu neliniștea că ceva rău s-ar putea întâmpla din nou.  „Eu nu știu cum de a mai plecat din nou. Ne-am speriat cu toții atunci. Mama mi-a zis că tata ne-a pus pe primul loc pe noi, în locul lui. Adică face un sacrificiu pentru noi.” ne spune Lavinia.  Un sacrificiu pe care Lavinia încearcă să îl compenseze cu învățatul și cu o copilărie plină de anxietate și dorința neîmplinită de a fi împreună.  „Nu vreau să dau vina pe el că ne-a lăsat singure pe mine și pe mama. Ar fi fost frumos dacă nu ar fi plecat. Însă știu că banii nu ar fi fost aceeași, poate nu am fi avut aceleași posibilități.” ne spune Lavinia.  Nu îi putem aduce tatăl înapoi. Însă împreună putem să îi oferim o copilărie fără granițe! Povestea Laviniei este una din cele 160.000 de povești ale copiilor cu părinții plecați în străinătate în care izolarea socială, anxietatea, lipsa încrederii în sine, sentimentul de abandon sunt puncte comune. Oferă-le o copilărie fără granițe copiilor cu părinții plecați în străinătate! Donează aici o îmbrățișare: www.inspiraction.ro/copilarie-fara-granite și susține organizarea de sesiuni de gestionare emoțională și mentală pentru un viitor fără granițe emoționale.

Copilărie Fără Granițe: Tata pleacă să ne întrețină pe noi și să aducă bani în casă.

December 29, 2022

  La 12 ani Ionela înțelege mai bine ca alți adolescenți de vârsta ei ce înseamnă o copilărie fără tată. Înțelege că tatăl a plecat să le ofere lor o viață mai bună. Înțelege că nu poate să vorbească la telefon cu el în fiecare seară. Înțelege când trebuie iar să plece după ce a avut concediu câteva zile. Înțelege cănd mama sa plânge singură în cameră. Înțelege mult prea multe încă de la 5 ani când tatăl a decis să plece în Belgia. Atunci a fost momentul când părinții Ionelei au realizat că nu mai reușesc să își împartă banii ori între mâncare și rechizite, ori între utilități și haine ca să își crească cele două fete.  „În primii ani plângeam când iar pleca tata la muncă, după doar câteva zile de concediu. Și acum sunt tristă, dar înțeleg un pic mai bine. Pleacă ca să aducă bani în casă ca eu și sora mea să mergem la școală.” ne spune Ionela cu sinceritatea și maturitate.  Așa că, după ce sora ei a plecat de acasă la facultate, Ionela a devenit mâna dreaptă a mamei. O ajută la treburile casei, între teme și lecții, și încearcă să fie copilul pentru care s-a meritat ca tatăl ei să plece. Să fie harnică, ascultătoare și să învețe bine. Pentru că tatăl lor a plecat ca ele să aibă o șansă la o viață mai bună, prin educație! „Nu am de ce să mă simt prost nici la școală, nici cu prietenii, mai ales că mulți sunt în situația mea.” ne spune Ionela la telefon.  Ionela vrea să meargă mai departe la un liceu cu profil filologic, dar este încă nehotărâtă. Vrea să ia capacitatea cu notă mare. Are emoții, dar mai sunt câțiva ani până atunci. În clasa Ionelei sunt mai mulți colegi cu unul sau ambii părinți plecați în străinătate. La ea în școală este mai mult o normalitate decât o excepție.  „Mi-aș fi dorit ca în unele momente să fie alături de mine, dar așa a fost să fie.  Știu că nu pot eu să controlez asta.” spune Ionela când își aduce aminte cu tristețe că tatăl ei a pierdut deja 7 aniversări și multe sărbători împreună. Toate acestea nu i le poate da nimeni înapoi. Însă împreună putem să îi oferim o copilărie fără granițe! Povestea Ionelei este una din cele 160.000 de povești ale copiilor cu părinții plecați în străinătate în care izolarea socială, anxietatea, lipsa încrederii în sine, sentimentul de abandon sunt puncte comune.   Oferă-le o copilărie fără granițe copiilor cu părinții plecați în străinătate! Donează aici o îmbrățișare: www.inspiraction.ro/copilarie-fara-granite și susține organizarea de sesiuni de gestionare emoțională și mentală pentru un viitor fără granițe emoționale.   

Copilărie Fară Granițe: A fi bunică înseamnă să fii mamă de două ori

December 27, 2022

Este o dimineață de decembrie, iar prin geamurile aburite din camera băieților, se vede o stradă plină de blocuri gri dintr-un orășel mic din regiunea Moldovei. Alex și Andrei se pregătesc pentru școală, își fac temele la mate și apoi urmează să se asculte unul pe celălalt la engleză. Acestea sunt materiile lor preferate. „Momentan ne place să învățăm la toate obiectele de la școală. Vrem să o facem pe bunica mândră pentru că știm cât de mult își dorește să învățăm bine.” ne spun cei doi frați gemeni în clasa a VI-a, care sunt în grija bunicilor de când s-au născut.  Părinții locuiesc în Cipru de peste 15 ani și tot acolo s-au născut și băieții. Însă, de comun acord, bunicii și părinții au decis că este mai bine pentru copii să crească o perioadă în România. Au trecut 12 ani și jumătate de atunci, 12 ani în care bunicii și părinții au făcut schimb de roluri.  „A fi bunică înseamnă să fii mamă de două ori.”  ne spune bunica gemenilor, cu glasul tremurând.  „Este dureros și pentru mine, și pentru ei. Vorbesc ocazional cu părinții la telefon și ne vizitează cam o dată pe an. Iar noi încercăm să le vorbim cât de des despre părinții lor. Însă, atașamentul față de noi este foarte profund.” continuă bunica.  „Am vrea să fim cu ei, dar înțelegem că este mai bine pentru noi în România cu bunicii”. ne spun cei doi băieți cu un pic de ezitare în glas.  La școală este cel mai dificil pentru că sunt marginalizați de colegii lor, în mod special pentru că sunt aceia crescuți de bunici și părăsiți de părinți. Deși sunt printre cei mai buni din clasă cu medii anuale de 9,65, socializarea cu ceilalți colegi este din ce în ce mai grea. Colegii fac glume pe seama lor și nu îi includ în grupurile din clasă.  „Le oferim toată grija și atenția și încercăm să îi educăm să fie cu bun simț, prietenoși, sociabili și dedicați viitorului lor.” ne spune bunica.  Însă toată această iubire a bunicilor nu poate înlocui siguranța oferită de părinți, nu poate vindeca sentimentul de abandon și nici nu îi poate integra în clasă. Povestea lui Andrei și Alex este una din cele 160.000 de povești ale copiilor cu părinții plecați în străinătate în care izolarea socială, anxietatea, lipsa încrederii în sine, sentimentul de abandon sunt puncte comune. Oferă-le o copilărie fără granițe copiilor cu părinții plecați în străinătate! Donează aici o îmbrățișare: www.inspiraction.ro/copilarie-fara-granite și susține organizarea de sesiuni de gestionare emoțională și mentală pentru un viitor fără granițe emoționale.

Alege să fii arhitectul propriei vieți

July 28, 2022
Alege să fii arhitectul propriei vieți

Alegerile pe care le faci astăzi îți vor influența ziua de mâine. Dacă îți dorești să evoluezi și să ai viața pe care ți-o dorești, este necesar să faci alegeri bune. Alege să fii arhitectul propriei vieți! Unul dintre cele mai bune daruri pe care-l vei primi vreodată este darul de a face alegeri. – John C. Maxwell De ce sunt considerate alegerile un dar de neprețuit? Ai libertate – ești arhitectul propriei vieți și tu decizi ce linii vei trasa pentru a ajunge unde îți dorești; Deții controlul asupra propriei vieți – nu va decide altcineva pentru tine ci doar tu vei fi responsabil atât pentru alegerile bune, cât și pentru cele mai puțin bune. Oricum ar fi, vor fi deciziile tale și nu vei trăi cu regret că te-ai lăsat condus de către ceilalți; Ai abilitatea de a-ți face viața mai bună – indiferent de stadiul în care te afli acum, oricând poți face un pas în față. Este necesar doar să alegi conștient că îți dorești asta și să începi să avansezi; Ai posibilitatea să-ți atingi potențialul – atunci când nu trăiești captiv în alegerile celorlalți pentru tine îți vei putea valorifica potențialul pentru că îți va fi mult mai ușor să-ți descoperi pasiunile, să-ți urmezi visele și să trăiești o viață împlinită; Îți poți schimba direcția vieții – nu ești mulțumit de viața ta? Oricând poți alege să-ți schimbi direcția. Fă alegeri mai bune și ziua de mâine va fi mai bună decât cea de astăzi. O dată ce avansezi în viață, îți modelezi realitatea în funcție de alegerile pe care le faci. Decizia de a nu alege este în definitiv, tot o alegere. Doar că este o alegere în dezavantajul tău: o decizie care nu îți va crește calitatea vieții. De ce să nu alegi o viață trăită conștient? De ce să nu fii tu propriul arhitect al vieții tale? Este adevărat, la începutul vieții, nu avem de ales. Nu alegi când și unde te naști. Nu îți alegi părinții. Nu îți alegi rasa, tipul de personalitate sau caracteristicile genetice. Trăiești în circumstanțele care ți-au fost date, însă tot tu alegi CUM să trăiești cu tot ceea ce ai primit fără să ceri. De aici încep alegerile. Viața nu începe egal pentru toți oamenii. Sunt mulți care s-au născut în medii poate mult mai favorabile decât cel în care te afli tu. Sunt oameni la care te uiți cu tristețe și pare că nu vei putea niciodată să-i ajungi din urmă. Sau poate simți că tu ai primit prea puțin, că nu ai avut “noroc” și tocmai din acest motiv, nu vei reuși. Total neadevărat! Ce ai primit este nesemnificativ comparând cu ce poți să-ți oferi tu ție însuți. Pentru că poți și pentru că și tu ai, darul de a alege. Este un dar pe care toți oamenii îl primesc. Ce fac oamenii cu acest dar este de fapt adevărata provocare. “Fă rai din ce ai.” Te-ai născut fără dreptul de a alege dar poți începe să alegi tu pentru tine, începând chiar de acum! Acțiunile pe care le faci te definesc, la fel cum și inacțiunea spune multe despre locul în care alegi să rămâi. Atunci când doar constați că nu ești acolo unde ți-ai dori să fii și te concentrezi pe partea goală a paharului… nimic nu se va schimba în viața ta. Ai ales deja, însă în dezavantajul tău. Alegerile pe care le faci în viață te ajută să evoluezi sau din contră, te țin pe loc. Ai grijă ce alegi astăzi pentru tine. Ziua de mâine depinde asta. Deși nu poți merge în trecut pentru a crea un nou început, prietene, oricine poate începe de acum  să creeze un nou final. – James R. Sherman Începe să-ți scrii propriul scenariu. Chiar dacă va fi înspăimântător. Pentru că da, din momentul în care poți începe să alegi pentru tine, vei fi în paralel, scenaristul, regizorul și actorul vieții tale. Și ăsta nu e un lucru ușor. Vei fi tentat să nu deschizi darul alegerilor pentru că vine la pachet și cu un bonus: responsabilitatea. Nu vei mai putea da vina pe ceilalți. Doar tu vei fi responsabil de drumul pe care-l alegi. Cu toate acestea, “nicio alegere reprezintă o alegere”. Să alegi să nu alegi înseamnă să lași pe altcineva să decidă în locul tău. Care crezi că va fi rezultatul? Îți vei pierde controlul asupra propriei vieți. Oferi darul alegerii altcuiva și sunt șanse mari să ajungi în planul de viață al celui care va decide pentru tine. Ce crezi că va decide altcineva pentru tine? Nu prea multe! Cea mai mare frică atunci când vine vorba de alegeri Cea mai mare frică atunci când vine vorba de alegeri este frica de a greși. Cu toții am făcut alegeri neinspirate în viață. Știi care e vestea bună? Puține alegeri sunt definitive! Poți reveni asupra alegerilor o dată ce ți-ai conștientizat greșelile sau ți-ai dat seama că nu ești pe drumul pe care ți-ai dori să mergi. Nu renunța la alegeri doar pentru că este posibil să eșuezi! Ai eșuat deja dacă nu îți asumi responsabilitatea propriei vieți și dacă nu înveți să decizi tu pentru tine. Ai greșit? Este o lecție. Înveți, corectezi și mergi mai departe. Doar așa vei evolua. Exista o alegere pe care trebuie să o faci în orice faci. Așa că ține minte că în final, alegerea pe care o faci, te face pe tine. – John Wooden Viața este despre alegeri. Din momentul în care te trezești până în momentul în care închei ziua, totul este despre alegeri. Toată ziua și în fiecare zi. Alegerile pe care le faci te definesc și îți conturează viața. Tot ceea ce ești sau nu ești astăzi este o reflecție a alegerilor pe care le-ai făcut. Vrei un rezultat mai bun?  Tot ce ai de făcut este să faci o alegere mai bună! Crede în tine și nu îți rata șansa! Doar prin alegeri îți poți schimba viața!

Iertarea – un pansament pentru suflet

June 29, 2022
Iertarea

Iertarea este o alegere și totodată calea spre pace, bucurie, libertate și claritate. Atunci când te eliberezi de suferință, iertarea construiește un mozaic frumos în viața ta. Toată lumea are nevoie de iertare pentru că nu întotdeauna reușim să facem ceea ce este corect. Toate posibilitățile sunt de cealaltă parte a iertării. – John C. Maxwell  Fiecare dintre noi am greșit la un moment dat față de alții sau chiar față de noi înșine și în același timp, întotdeauna vor exista oameni care ne vor greși. Pentru a primi iertare din partea celorlalți este necesar să învățăm în primul rand cum să ne iertăm pe noi. Nu cere dacă tu nu poți oferi! Vrei să construiești relații de durată? Învață să ierți pentru că altfel nu te vei putea bucura cu adevărat de viață. În timp ce greșelile despart și degradează o relație, iertarea acționează ca un pansament care ne eliberează de suferință și ne umple inima de sentimente pozitive. A greşi e omenesc, a ierta e dumnezeiesc. – Alexander Pope Iertarea este o alegere prin care decizi să nu mai suferi și îi permiți să creeze un mozaic frumos în viața ta. Un mozaic este o decorațiune alcătuită din piese mici, colorate, confecționate din faianță, sticlă sau piatră. Acestea sunt aranjate în așa fel încât să creeze o frumoasă imagine fragilă, care încântă ochii și sufletul privitorilor. Astfel, câteva piese sparte și incomplete puse una lângă alta, capătă un sens. Urâtul se transformă în frumos. Aceasta este o imagine a iertării. Iertarea ia lucrurile sparte sau defecte din viețile noastre și clădește ceva frumos din ele. Dacă ai începe să construiești un mozaic din bucățile sparte, cum s-ar schimba viața ta?  Iertarea este o alegere prin care decizi să nu mai menții o stare de ostilitate față de cineva care ți-a greșit. Este modalitatea prin care tu te eliberezi de emoțiile negative pentru a face loc celor pozitive. Însă, pentru a înțelege mai bine ce înseamnă și cu ce ne ajută iertarea este necesar să aflăm ce nu este de fapt iertarea: Iertarea nu înseamnă acceptare Nu înseamnă să spui “E bine. Nimeni nu e perfect”, “Toată lumea face greșeli”, “Nu e nimic grav”. Este grav pentru că te-a rănit. Iertarea nu înseamnă negare Nu înseamnă să spui “Nu s-a întâmplat”, “Am și uitat de asta”, “Am trecut mai departe”, “Nu am lăsat să mă afecteze”. S-a întâmplat și te-a rănit.  Iertarea nu înseamnă să aștepți scuze Dacă îți spui “Voi ierta acea persoană imediat cum își va cere iertare”, nu aștepta. Unii oameni nu-și vor cere iertare niciodată.  Iertarea nu înseamnă uitare Majoritatea oamenilor îți spun “Iartă și uită”. E imposibil să uiți dacă ai fost victima unui viol, a unei molestări în copilărie, abandonului, violențelor sau abuzurilor. Iertarea nu înseamnă că vei înceta să mai simți durere Este posibil ca greșelile celorlalți față de tine să doară mereu. Și este în regulă. Doar pentru că doare, nu înseamnă că nu poți ierta. Nu o va elimina, însă cu certitudine iertarea va diminua durerea.  Iertarea nu este un eveniment singular Dacă ai iertat pe cineva asta nu înseamnă că acea persoană nu îți va mai greși niciodată. Este posibil să fie nevoie să ierți din nou. Iertarea este un proces. Iertarea nu înseamnă încredere Iertarea este darul tău pentru ceilalți și pentru tine. Încrederea se câștigă în timp în funcție de fapte și nu de vorbe. Dacă ai iertat pe cineva, nu înseamnă că trebuie să te și încrezi imediat în acea persoană. Iertarea nu înseamnă reconciliere Doar că ai iertat pe cineva, acest lucru nu aduce mereu după sine apropiere sau compatibilitate. Iertarea este alegerea unei persoane. Reconcilierea implică ambele persoane. Iertând vei fi mai liniștit și împăcat cu tine însuți, în loc să nu ierți și să rămâi disfuncțional și detașat.   Dar ce este de fapt iertarea? Iertarea nu este nicidecum un act de slăbiciune ci din contră. Este o alegere în urma căreia începe un proces de vindecare. Pentru suflet, este medicamentul de care avem toți nevoie dacă vrem să trăim o viață din plin. O viață în care renunțăm la sentimentele negative și primim cu brațele deschise bucuria de a trăi și de a merge mai departe. Pentru că da, atunci când alegi să ierți, ai decis deja că ești pregătit să te aventurezi din nou prin tot ceea ce viața are să îți ofere. Dacă decizi să nu ierți, vei rămâne blocat.  O veche zicală spune că a nu ierta pe cineva, e ca și cum ai bea tu otravă și ai aștepta să moară cel care ți-a greșit. Pentru că despre asta este vorba. Ție îți faci rău când nu te debarasezi de vechile răni și dușmanii. Porți cu tine în permanență o rană deschisă. Renunță la sentimentele de furie și amărăciune dacă vrei să te vindeci cu adevărat! Nu mai purta un asemenea bagaj după tine! Nu este ușor dar nici imposibil.  În loc să tratezi oamenii la fel cum te tratează ei pe tine, alege să-i tratezi mai bine. Alege să fii mai presus decât ceilalți, să ai o conduită morală care să îți permită să crești și să evoluezi pentru că doar așa vei fi în confort cu tine însuti. Liniștea ta interioară este cel mai frumos cadou pe care ți-l poți dărui zi de zi. Fii darnic cu tine! Ai încredere în proces și pune bazele unui nou TU, mai puternic, mai asumat și mai conștient.    Vrei să-ți trăiești viața într-un mod pozitiv?   Iartă-te pe tine Ai nevoie să te ierți. Acceptă-ți rănile, conștientizează-le și fii mai îngăduitor cu tine însuti pentru că doar așa vei fi mai compătimitor față de ceilalți. Totul pleacă de la tine. Nu aștepta să primești de la alții ce trebuie să-ți oferi tu ție. Ia toate părțile defecte din viața ta și transformă-le într-un mozaic frumos, iertându-te. Trăiește o viață de care să fii mândru și ia-o de la capăt de fiecare dată! Iartă-ți părinții Chiar dacă mai

4 pași pentru a-ți crește stima de sine

June 15, 2022
Stima de sine

Stima de sine descrie cât de mult ne valorizăm și ne placem pe noi înșine. Stima de sine este o alegere. Tu decizi care este valoarea ta și nu decid ceilalți în locul tău. Întotdeauna este vorba despre tine și totul începe cu tine și cu percepția pe care o ai față de propria persoană. Dacă tu nu îți cunoști valoarea, calitățile, abilitățile și nu înveți să le accepți, nici ceilalți nu le vor recunoaște. Prin urmare, trebuie sa ai o stimă de sine bună. La ce te ajută să ai o stimă de sine bună?  “Eticheta de preț pe care ne-o atribuim este aceeași cu eticheta de preț pe care ne-o atribuie ceilalți” (John C. Maxwell)  Ce iubești tu la propria persoană, vor iubi și ceilalți. Ce urăști tu la propria persoană, vor urî și ceilalți. Tocmai de aceea stima de sine este atât de importantă pentru că este factorul din umbră care îți poate da aripi și închega relațiile sociale sau îți poate tăia aripile și îngreuna relațiile de orice fel. Din nou, vorbim despre o alegere. Trebuie să decizi în care tabără vrei să fii. O dată ce ai decis, trebuie să lucrezi la asta. Să te asiguri că baza este solidă și că te îndrepți în direcția care trebuie.  Totul începe și se sfârșește cu imaginea pe care o construiești vis-à-vis de propria persoană.  “Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără permisiunea ta.” (Eleonor Roosevelt)  Prețul pe care îl pui pe tine este același cu prețul pe care ți-l pun ceilalți. Vrei să fii respectat și iubit de toată lumea? Respectă-te și iubește-te pe tine însuti! Acceptă-te! Acceptă-ți inclusiv părțile mai puțin bune. Nu te definesc pe termen lung pentru că oricând poți lucra la ele și astfel vei evolua.  Sunt atât de multe lucruri care pornesc de la stima de sine, prin urmare, asigură-te că depui eforturi în această direcție. Focusează-te pe creșterea nivelului stimei de sine și te vei simți mult mai confortabil să trăiești cu tine însuți dar și cu ceilalți.   Cum îți poți crește nivelul stimei de sine în 4 pași?       Vorbește cu tine cu blândețe Cea mai valoroasă conversație pe care o vei avea vreodată este conversația cu propria persoană. Ceea ce îți spui repetitiv, asta vei crede. Lucrurile pe care le crezi, ai tendința să le transformi și în acțiuni. Niciun record mondial nu a fost atins de cineva care și-a spus “Nu pot face asta!”.  Tu ce conversații porți cu tine însuți? Începe să te încurajezi, să te motivezi și să te ajuți. Nu te mai descuraja, nu mai amâna și renunță la conversațiile negative și nocive. Vrei să fii o persoană mai bună? Fii bun cu tine însuți!        Investește în tine Este important să investești în tine pentru că doar așa te vei putea dezvolta și evolua. Adaugă-ți valoare. Pentru a ajunge să faci asta trebuie să vezi deja o valoare în tine pentru că asta va determina și cât vei investi în propria persoană.  De ce este important să îți adaugi valoare?  Pentru că nu poți da din ceea ce tu nu ai! Când tu vei deveni o persoană mai bună vei ajuta și alte persoane să devină mai bune. Dezvoltarea ta personală este convingerea că meriți acel efort, timpul și energia care sunt necesare pentru a intra într-un proces de creștere.         Recunoaște-ți meritele Când nimeni altcineva nu te sărbătorește, învață să te sărbătorești tu însuți. Nu este de datoria celorlalți să te mențină încurajat și nu aștepta recunoașterea. Oferă-ți-o tu în fiecare zi!       Adaugă valoare celorlalți Stima de sine este sentimentul că ai calități bune și ai realizat lucruri bune. Cum realizezi lucruri bune? Adăugând valoare celorlalți.  Dacă nu te simți bine în legătură cu tine însuti îți va fi foarte greu să adaugi valoare celor din jurul tău. Începe să te apreciezi! Gândește-te cum poți adăuga valoare celorlalți în fiecare zi și acționează. E imposibil să ai sentimente negative față de propria persoană atunci când faci ceva bun pentru ceilalți.  Vrei să afirmi la finalul zilei că tu ești tipul de persoană cu care ai vrea să-ți petreci tot restul vieții? Lucrează la creșterea nivelului stimei de sine. Începe chiar de acum. Nu de mâine, săptămâna sau luna viitoare. Pune în aplicare cei 4 pași pentru a-ți crește stima de sine și viața ta se va schimba. Vei fi împlinit, încrezător, recunoscător și determinat să adaugi valoare celorlalți.  Ține minte! Tu contezi! Alege să crezi în tine și ceilalți te vor urma!   Articolul “4 pași pentru a-ți crește stima de sine” este primul din seria celor trei articole din cadrul proiectului “I choose to lead” susținut de Bergerat Monnoyeur

Cine sunt, cum gândesc, ce simt?

April 19, 2022

Program de gestionarea a anxietății și dezvoltare a abilităților de reziliență pentru copii în situații dificile În ultimii 2 ani am fost supuși la un nivel crescut de stres, generat de situații dificile, precum pandemia, efectele shimbărilor climatice (incendii, secete, inundații), iar acum războiul. Toate acestea generează un val mare de anxietate adulților, dar mai ales copiilor. Un sondaj din 2021 al UNICEF în rândul tinerilor a dezvăluit că peste un sfert dintre respondenți s-au confruntat cu anxietatea, iar 15% cu depresia. Sentimentele de izolare şi singurătate, stresul sau nesiguranţa au afectat sănătatea mentală a oamenilor în timpul pandemiei. Un sondaj realizat de PwC la nivel global arată că 36% dintre respondenţi au avut simptome de anxietate sau depresie. Un program construit pe 16 luni în care elevii de gimnaziu își dezvoltă reziliența prin înțelegerea și gestionarea gândurilor, emoțiilor, anxietății. Asta îi va ajuta să devină adulți echilibrați, capabili de flexibilitate și toleranță în fața situațiilor dificile. Programul este împărțit în patru module: Modulul 1 – apr.-iul. 2022: Cunoașterea de sine prin relația cu mintea; Modulul 2 – sept.-nov. 2022: Cunoașterea de sine prin relația cu emoțiile; Modulul 3 – dec.-feb. 2023: Cunoașterea de sine prin relația cu corpul: somn, alimentație, mișcare, mindfulness; Modulul 4 – mar.-iul. 2023: Cunoașterea de sine prin relația cu ceilalți. Proiect susținut de FIA Integra.

I choose to lead

April 19, 2022

Pe parcursul a 4 luni, elevii implicați vor participa la sesiuni de dezvoltare personală, susținute de traineri certificați John Maxwell. Temele abordate vor fi: alegerile personale, creșterea, atitudinea, dedicarea, relațiile, caracterul, iertarea și stima de sine. Toate aceste elemente au un impact puternic asupra evoluției adolescenților, iar printr-o bună cunoaștere a propriei persoane, aceștia își pot gestiona mai bine emoțiile, vor putea să își seteze obiective pentru a-și îndeplini visurile și vor conștientiza mai bine deciziile luate. În procesul de creștere și dezvoltare al adolescenților, părinții sunt un factor important deoarece comportamentul lor poate fi un model pentru aceștia. Pentru a identifica punctele slabe și punctele forte ale relației părinte-copil, în cadrul proiectului „I choose to lead” vor fi organizate și două întâlniri cu părinții. Proiect susținut de Bergerat Monnoyeur.

Caravana cu bine

April 16, 2022

Am incheiat proiectul „Caravana cu bine”, am ajuns in 11 scoli din 7 județe la 880 de elevi si 97 de profesori, in total 977 de beneficiari. Pe parcursul celor 10 sedinte in 11 scoli din tara, elevii au constientizat cat de importanta este atitudinea in viata lor, pentru ca la ei este puterea de a alege cum reactioneaza in special in situatiile negative. Au realizat cat de important este sa nu ramai blocat intr-o situatie negativa, ci intodeauna sa cauti solutii, sa inveti din greseli, sa fii recunoscator pentru ce ai, pentru ca asa devii mai puternic si ii inspiri pe cei din jur.  Multi dintre ei au realizat ca atitudinea este predominant negativa in diferite situatii negative, nu stiu cum sa reactioneze, insa dupa discutiile avute si ideile pe care le-au invatat si-au schimbat perspectiva si au ramas cu cateva idei concrete: Iulia: Ultima data am luat o nota proasta si m-am suparat. Acum inteleg ca acea nota nu imi determina potentialul. Eu stiu ca pot mai mult si am sa ma pregatesc mai bine data viitoare. Mihai: Mereu m-am concentrat pe ce imi lipseste si eram suparat, acum realizez cat de bine este sa fii recunoascator pentru cei ai, am o gramada de motive si nu le-am apreciat, precum: sanatatea, familia, prietenii, faptul ca am acces la educatie, am libertatea sa fac alegeri.  Matei: Am o teama de a pune intrebari. Intodeauna ma gandesc ca ceilalti poate rad de mine. Acum vreau sa fiu mai curajos si sa ies din zona de confort, asa ca am sa imi inving aceasta teama.  Denisa: Imi doresc sa fiu un exemplu pozitiv si vreau sa fac cat mai multe fapte bune. Asa ca o sa incep prin a-i incuraja pe cei din jurul meu. Am avut o sedinta la o scoala cu clase primare din Bucuresti unde am interactionat cu cei mai mititei elevi din proiectul Caravana cu bine, au fost cei din clasa a II-a, III-a si a IV-a. Am discutat despre diferenta dintre bine si rau, pozitiv si negativ, cum faptele noastre  pot fi pozitive sau negative in functie de ce alegem.  Elevii au impartasit atat faptele pozitive cat si cele negative. Cateva exemple: Elena a a avut grija de un pisoi abandonat, Ianis a ajutat un coleg la teme, Maria are grija de animalutele de companie, Mihai isi ajuta parintii la treburile casnice. George a spart geamul vecinilor cand s-a jucat cu mingea si a mers sa isi ceara scuze. Si-a indreptat fapta negativa si a promis ca data viitoare o sa isi aleaga un alt loc unde sa se joace, Ionut s-a certat cu un coleg si dupa acea si-a cerut scuze si l-a imbratisat. Sunt cateva idei din experienta Caravanei care a ajutat multi elevi sa fie mai buni si sa isi schimbe atitudinea. 😊 Ideile elevilor și profesorilor: Stefanut: Astazi mi-am invins o frica si anume sa vorbesc in fata colegilor, a profesorilor si a dumneavoastra. Mi-am facut curaj sa raspund la intrebari si sa particip la discutie. Acum simt ca am mai multa incredere in mine. Elena: Imi doresc ca in fiecare zi sa fac cate o fapta buna. Astazi vreau sa ajut un coleg la teme. Matei: Daca noi facem fapte bune, lumea aceasta devine mai buna. Alexandra: Suntem ceea ce alegem sa fim, totul depinde de modul in care reactionam. Ana: Saptamana trecuta m-am certat cu un coleg si am reactionat destul de urat. Astazi am invatat o lectie: atunci cand ma cert cu cineva sa nu mai reactionez asa cum am facut eu, sa incerc sa ma calmez si sa fiu mai intelegatoare cu ceilalti. Alina: Pentru mine aceasta sedinta a fost o constientizare legata de atitudine, ca este o alegere care ne influenteaza viata si ca putem sa fim pozitivi. Cei din jurul meu imi spuneau ca nu sunt adevarate aceste idei, insa acum stiu ca sunt si voi alege mereu sa am o atitudine pozitiva si sa citesc carti de dezvoltare personala. Iulian: Aleg sa hranesc partea pozitiva din mine. Daniela (prof. diriginte): Pentru mine aceasta lectie mi-a adus foarte multe constientizari personale. Multumim scolilor implicate: Scoala Gimnaziala Nr.1 Umbraresti Scoala Gimnaziala Anghel Saligny, Banloc Liceul Tehnologic „Virgil Madgearu”, Rosiori de Verde Liceul Tehnologic Henri Coanda, Buzau Liceul Teoretic Videle Colegiul National Dragos Voda, Campulung Moldovenesc Scoala Gimnaziala Barbu Delavrancea, Sector 3 Liceul Tehnologic Baia de Fier Scoala Gimnaziala Bumbesti-Pitic Liceul Tehnologic Balteni Scoala Gimnaziala nr. 2, Videle Multumim sponosorilor: Alis Patlageanu, MindDetox, DAR Media, REI Finance Advisors, FRANCROCAR rent a car, Eagle Consult&Services, Nexus Hrp, VGS conta, Profa de conta.