Gust Pentru Sănătate II

Gust Pentru Sănătate
Ora de obiceiuri sănătoase și mese delicioase

Un program pentru adolescenți și părinți, axat pe echilibrul minte – suflet – corp, care a debutat în 2022 și a continuat, cu a doua sa ediție, în anul școlar 2023-2024.

Un program care s-a întâmplat acolo unde copiii au avut cea mai mare nevoie de el: în clasă!

În fiecare an, începând din 2022, echipa noastră de traineri a mers în școli și a lucrat direct cu elevii, în clasele lor, acolo unde prind rădăcină cele mai trainice obiceiuri. Împreună, am vorbit despre cum gândim, cum simțim, ce alegem să mâncăm, cum ne mișcăm și cum avem grijă de corpul și mintea noastră. Fiecare ediție a adus lecții noi, adaptări și extinderi, iar în 2024 am continuat firesc acest parcurs.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății 59, 7% dintre adulți sunt supraponderali, 39% dintre copiii cu vârste între 8 și 9 ani suferă deja de suprapondere, iar doar 11.9% dintre români practică regulat activitate fizică sau obezitate.

În acest context, Gust pentru sănătate a devenit, cu fiecare ediție, mai mult decât un program educațional – a devenit un spațiu sigur în care copiii pot învăța, pot întreba și pot crește. Un spațiu în care sănătatea nu înseamnă reguli, ci descoperire. Ȋncepând cu ediția din 2023, programul a fost desfășurat cu sprijinul Ministerului Educației.

Ce activități am desfășurat?

Lecții interactive pentru elevi

Subiectele abordate au inclus: alegerile personale, disciplina, energie și bunăstarea, obiceiuri sănătoase, înțelegerea emoțiilor, stima de sine, stabilirea obiectivelor SMART, motivația și importanța eșecului.

Lectii si activitati despre nutriție

Elevii au învațat ce înseamnă o alimentație echilibrată, de ce e importantă hidratarea, cum se pot mișca zilnic într-un mod plăcut și ce legătură există între ceea ce mâncăm, cum ne simțim și cum ne comportăm.

Sesiuni de mișcare cu trainerii InspirAction

Activitățile au combinat mișcarea cu dezvoltarea personală, într-un cadru sigur, prietenos și motivațional, în care fiecare a avut ocazia să își cultive încrederea în propriul corp și în propriile forțe.

Crearea și îngrijirea unei grădini/jardiniere

Activitatea de îngrijire a unei grădini cu legume și plante aromatice le-a oferit copiilor ocazia să învețe, prin practică, despre ciclurile naturale, alimentația sănătoasă și sustenabilitate.

Rezultatele Proiectului

Rezultatele proiectului Gust pentru sănătate nu se măsoară doar în cifre, ci mai ales în schimbările mici, dar esențiale, pe care le-am observat în comportamentele și atitudinile elevilor. Totuși, cifrele vorbesc la rândul lor despre un proces educațional eficient și cu impact real.

2000+

de elevi au participat la ambele ediiții. Etapa 2023-2024 a adus cu sine nu doar mai mulți beneficiari, ci și o consolidare a metodologiei și o aprofundare a parteneriatelor locale.

600+

sesiuni susținute în clasă de trainerii InspirAction pe teme de nutriție, mindfulness și aerobic. Elevii au avut și ocazia de a-și crea propria grădină cu legume și plante aromatice.

28+

de școli participante din 10+ orașe. Ȋn cadrul proiectului au luat parte și aproximativ 600 de părinți, bunici și rude apropiate, care au beneficiat de webinarii pe tema obiceiurilor sănătoase.

„Gust pentru sănătate” este un catalizator al schimbării în viața copiilor și familiilor. Iar când un copil devine model pentru familia lui, știm că schimbarea a început acolo unde contează cel mai mult – în interior.

Impactul proiectului

Dincolo de procentele de mai jos, am văzut cum elevii încep să-și pună întrebări altfel, să vorbească mai deschis despre emoțiile lor și să se simtă în siguranță să exprime cine sunt. Unii au început să aducă gustări sănătoase la școală, alții au povestit acasă despre farfuria echilibrată sau și-au creat propriile grădinițe de plante aromatice pe pervazul din sufragerie.

creștere a consumului de legume

Creștere a încrederii în sine

scădere a consumului de fast-food

reducere a consumului de dulciuri

Un proces educațional, eficient și cu impact real.

Gust pentru sănătate a fost o invitație sinceră adresată copiilor și adolescenților de a deveni prieteni cu propriul corp, cu mintea și cu emoțiile lor. Scopul nostru a fost acela de a planta semințele unor obiceiuri sănătoase într-un mod care să aibă sens, care să le rămână și, mai ales, care să fie trăite cu bucurie.

Deși proiectul s-a desfășurat doar pe parcursul câtorva luni în fiecare clasă, impactul său continuă mult după aceea – pentru că nu e vorba doar de informații, ci de formarea unui mod de gândire și a unei relații mai bune cu sinele. Profesorii ne-au transmis că elevii sunt mai atenți, mai implicați, iar părinții ne-au scris că, uneori, cei mici devin chiar “educatori de sănătate” în propria familie.

„Ceea ce am învățat făcând parte din acest program a fost să fiu mai sănătos, atât fizic, cât și mental. Prin sănătate mentală mă refer la curaj, încredere, loialitate, dragoste și fericire, iar prin sănătate fizică la mâncatul sănătos, hidratare și sport. Am învățat despre emoții, cum să le exprim și să le gestionez. Dacă ar fi să fac un rezumat, aș spune că sănătatea este la fel de importantă ca exprimarea emoțiilor.”

elev

participant la prima ediție

„Mă bucur că fetița mea a făcut parte din acest minunat proiect. Pe parcursul proiectului am simțit interesul Mariei pentru atingerea unor obiective referitoare la nutriție. Am început să mergem împreună la cumpărături, să fim atente la ceea ce este necesar pentru asigurarea unei alimentații sănătoase.”

mama unei eleve

participante la prima ediție

„Proiectul Gust pentru sănătate a fost foarte interesant deoarece am putut să mănânc mult mai sănătos decât o făceam până acum, să fac mai mult sport și să mă culc mai devreme. De asemenea, de când am ocazia să particip la el am învățat să mănânc cu 3 ore înainte de a mă culca și să beau în fiecare dimineață un pahar de apă cu lămâie înainte de masă. De când particip la acest proiect mă simt mult mai liberă și energică.”

elevă

participantă la prima ediție